follow a stereotype routine 墨守成规

“墨守成规”，汉语成语，指思想保守，守着老规矩不肯改变，可以翻译为“stick to established practice，refuse to change 或follow a stereotype routine”，墨守成规的人可以用“routineer”表示。其反义词为“打破成规（break down the (established) conventions）”

例句：

他是个墨守成规的人。

He is a routineer.

他缺乏首创精神，墨守成规地办一切事情。

He showed little initiative, handling all matters strictly by the book.

这就是墨守成规，不愿进步。

This was a refusal to change, to make progress.